昆明東大肛腸醫(yī)院專業(yè)嗎？經(jīng)常便秘，應(yīng)及時(shí)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)緩解
朋友們，便秘這玩意兒在臨床上可常見(jiàn)了，和咱們的日常生活貼得可近啦！要是長(zhǎng)期存在，那麻煩可大了。  
長(zhǎng)期便秘危害多多
昆明東大肛腸醫(yī)院消化科張主任表示，長(zhǎng)期便秘不僅生活質(zhì)量直線下降，還會(huì)危害身體，引發(fā)一系列肛腸疾病。
首先，長(zhǎng)期便秘會(huì)損傷咱們的身體，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓咱出現(xiàn)記憶力衰退、頭暈、乏力這些癥狀。其次，長(zhǎng)期便秘還可能引起肛裂。因?yàn)榧S便在腸道里呆太久，糞塊堆積，排便的時(shí)候那些又大又硬的糞便就容易導(dǎo)致肛裂。最后，長(zhǎng)期便秘還會(huì)誘發(fā)痔瘡，痔瘡一旦發(fā)作，便血、疼痛、腫物脫出，讓我們坐立不安，備受折磨。
 
那咋改善便秘呢？
昆明東大肛腸醫(yī)院消化科張主任給咱們支了不少招，改善便秘的方法有好些，主要有調(diào)整飲食習(xí)慣、按摩、運(yùn)動(dòng)、藥物、中藥灌腸等等。
調(diào)整飲食。得根據(jù)病情合理安排食物，遠(yuǎn)離油膩、辛辣的東西，多吃富含纖維的食物，這樣能保證大腸通暢。
按摩。可以根據(jù)自己的情況，每天早晚按摩腹部。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。想預(yù)防便秘，建議每周鍛煉 3 - 4 次，每次 40 分鐘。還有哦，鍛煉的時(shí)間也得選好，像冬天就別太早鍛煉，等太陽(yáng)升起了再鍛煉，免得氣溫太低刺激血管，引發(fā)意外。
使用藥物。用些潤(rùn)腸通便的藥，能軟化大便，讓它容易排出來(lái)。常見(jiàn)的便秘治療藥物有下面這些：
- 開(kāi)塞露、甘油是潤(rùn)滑類通便藥，能潤(rùn)滑大便，幫助排便。
- 乳果糖、甘露醇是容積性通便藥，能給大便增加水分，讓大便變軟，從而排出來(lái)。
- 多潘立酮、莫沙必利是胃腸道動(dòng)力藥，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，助力排便。
中藥灌腸。中藥灌腸也能調(diào)理腸道便秘。
 
最后昆明東大肛腸醫(yī)院消化科張主任提醒大家：要是長(zhǎng)期便秘還緩解不了，就得趕緊去看醫(yī)生，排查一下是不是有器質(zhì)性病變。用藥的時(shí)候要提前咨詢醫(yī)生，千萬(wàn)別自己亂用藥，也別自己隨便增減藥量。